إليك قائمة بسبعة أطعمة صحية باللون البرتقالي التي يمكن أن تعزز مستويات التغذية لدى طفلك:
الجزر: غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو مهم لصحة العين وتعزيز المناعة.
البطاطا الحلوة: تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات A وC، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم المناعة.
اليقطين: مليء بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين C، ويدعم صحة القلب ووظائف الجهاز المناعي.
المشمش: يحتوي على فيتامينات A وC والألياف، مما يعزز صحة الجلد والعينين ويدعم عملية الهضم.
البرتقال: مصدر ممتاز لفيتامين C، والذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد.
المانجو: غني بفيتامين C وفيتامين A والألياف، مما يساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة البشرة.
الفلفل البرتقالي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبيتا كاروتين، مما يساعد في تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجلد والعينين .
يمكن تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن لتعزيز مستويات التغذية لدى طفلك وضمان حصوله على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة.
